No i ostatnia, wreszcie coś ze swojego podwórka, czyli sprawa honorowa %-) Najprościej jak można: MC z 200% wagi ciała na max ilość powtórzeń w 3 min. Przerwy kto chce i jak chce, rodzaj ciągu podobnie, jako ułatwienie dopuszczam paski (ile będziemy ten chwyt testować :-P ) Podobnie jak w poprzednich wyzwaniach, udział może brać tylko młodzież +35 [...]
Witam! Zastanawiam sie nad kupnem Bostera przedtreningowego tylko własnie jakiego. Myslalem nad NOZ IV ale opini o tym produkcie brak..cenowo wychodzi niezle. Co polecicie? NOZ IV,White flood,Nano,myslałem tez nad stakiem kreatynowym ale obecnie łykam TCM. Z 3miesiace temu bralem No-shotgun. Cenowo najlepiej tak 110zł 120zł max. Zalezy mi na [...]
W najbliższym czasie nie zapowiada się nam żadna większa gala, a trzeba o czymś gadać. A wiec poruszmy temat Mistrzów UFC. W ostatnim czasie zmieniają się oni co chwile (a w szczególności w dywizji Półciężkiej). Jak sądzicie którzy zawodnicy, powinni otrzymać możliwość walki o pas??? I którzy z aktualnych mistrzów, mogą być właścicielami pasa [...]
Hey. Jestem obecnie na cyklu 1-11 enan 600mg week 7-13 vino 40mg PCT: 12-13 hcg ??? 14- clomid + nolva? Czy moglby mi ktos poradzic jakie dawki hcg clomidu i nolvy powinienem wziasc by dobrze przeprowadzic odblok? Oraz ile tego mam zakupic bo z pct nigdy nie bylem dobry. Mam clomid z data waznosci do pazdziernika 2018 i vino do 2017 [...]
Witam... wrzucam fbw do ocenki na którym latam drugi tydzień... ćwiczy się dobrze, ale chciałbym sprawdzić czy ma ktoś jakieś uwagi co do tego treningu... rozgrzewka skakanka 15 min podciąganie na drążku 3x max (słabe plecy, początek kariery z drążkiem... przyznam, że go polubiłem :) ) wyciskanie hantli leżąc w poziomie /skos głową w górę* 3x10 [...]
hej ;) mam maly(duzy) problem z klatka ;/ niby sie rozwija ale nie tak jak bym sobie tego zyczyl. w zwiazku z tymi problemami zmienilem terning klatki i teraz zaczynam od skosu, pozniej poziom a na koncu rozpietki. W treningu na klatke w 'poziomie' stosuje ruchy nie pelne -> nie prostuje lokci do konca. zauwazylem ze jest mi znacznie ciezej zrobic [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
hehe,a wy się dziwicie,ze jest walka Gołota vs Adamek...fakt faktem,że walka lajtowa i z przymróżeniem oka...Ale za to lubię amerykanów-hamburgerów,dystans do siebie...bokser.org http://www.bokser.org/content/2009/09/10/011631/index.jsp Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-10 04:07:58 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-09-10 04:09:29 [...]
Witam mam 22 lata 182 wzrostu i 3 lata stażu dieta b 330/ w 206 / t 419 aktualnie waga 92-93 startowałem z 85 czy to duży progres jesli chodzi o cykl? mam nadzieje ,że nic nie sknociłem bo od 4 tygodni waga w miejscu ale mięsie jakos większe sie robią. kończe własnie cykl na cypio i chciałbym się upewnić co do odbloku i podtrzymania efektów Test [...]
Podczas wykonywania ćwiczeń na biceps i triceps mojej lewej ręki, bardzo mocno czuje napięcie mięśniowe, natomiast przy wykonywaniu ćwiczeń na prawą rękę praktycznie wgl nie czuję napięcia, co widać w efektach - różnica 3 cm w obwodzie. Jakie mogą być tego przyczyny i czy są jakieś dobre ćwiczenia, które pomogą mi zaangażować biceps i triceps w [...]
Cześć, Mam 29 lat / 186 cm / 106 kg. Jestem na redukcji od ponad 5 miesięcy i udało mi się pozbyć ok 18 kg ( waga startowa 124,1). Generalnie dietę mam dość mocno zapięta z naciskiem na białko czyli 2g x 1kg masy ciała. Widzę fajne efekty nie tylko takie stricte jak przy normalnym odchudzaniu. Trenuje siłowo ciężko i patrząc na to jak progresuje [...]
siema, oczywiście ten post nie jest skierowany tylko i wyłącznie do puma666 . Część z Was może pamiętać mnie z dawnych lat a na poważnie, szukam nowego bodźca w treningu. Dane w profilu dość aktualne. Przerabiałem już splity , FBW, HST i inne chyba split dla mnie jednak najlepszy mam do dyspozycji 3 dni , obecnie wygląda to tak: poniedziałek : [...]
Witam. Tak jak w temacie. Paletka to to ATEMI/SMJ PRO 1000. RAZ UŻYTA! Zapłaciłem za nią 80zł. Sprzedaję za grosze. Powodem sprzedaży jest to że paletka nie przypadła mi do gustu. KONTAKT GG 12430940 CENA TO OK 45ZŁ PLUS WYSYŁKA MOŻLIWE ALLEGRO. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-03 20:01:29 Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-03 [...]
Witam ostatnio postanowiłem trochę poćwiczyć w domowych warunkach. W grę wchodzi tylko trening domatora ! Wiek : 14 lat Waga : 52KG Wzrost : 167cm Staż : Początek Sprzęt : Mam zamiar kupić Cel : Masa i Siła Ułożyłem sobie taki plan. Pompki : - Ręce szeroko 25x2 - Ręce wąsko 25x2 Brzuszki : -25x3 Mam zamiar kupić także drążek do pociągania : [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e722bdfb5ac4446a6a7b937718cc834.jpg Zapraszamy na niecodzienne wydarzenie 9-10 listopada 2013 UKS „MORSY” organizuje Młodzieżowy, Międzywojewódzki Turniej Bokserski, oraz I Otwarte Mistrzostwa Dębicy Seniorów w Boksie. Zaczynamy w sobotę 9 listopada od godziny 13:30 – walki eliminacyjne. O 18tej rozpoczynamy pierwsze [...]
Cześć będe za dwa tygodnie w polsce, i chce się dowiedzieć jakie białko jest idealne na budowe czystych mięśni? myślałem o tym: Dymatize Iso 100 Protein - 2,27 kg ale nie jest najtańsze! jest podobne ale troche tańsze??( muśi byc o smaku naturalnym i bez tuszczu i węglowodanów) Uprawiam Boks i nie moge za dużo przytyć. jak ktoś wie to prosze o [...]
Wiek: 23 Płeć: M Waga: 92 Wzrost: 186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca, siłownia, w weekendy uczelnia) Uprawiane sporty, siłownia 3 razy w tygodniu, trening siłowy 60 min oraz kardio 20 min staż na siłowni około 2 lat, czasem basen. czasem rower Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy [...]
Cwicze od 1 lutego 2004, ale na poczatku przez 2-3 tygodnie to bylo takie obijanie sie. Pozniej zaczalem cwiczyc regularnie i starac sie stosowac diete na mase. Mam 192 cm wzrostu i wazylem 1 lutego 73 kg, w bicepsie 31,3, w łydce mialem 36 cm, udo 51 cm, pas 85 cm, przedramie 28 cm, klata 88 cm. Po 9 tygodniach doszłem do 83 kg i o dziwo nie [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENI 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6 misięcy 11. POZIOM BF%: 12. [...]
